Coma Saludable Como el Cavernícola

Los restos de esqueletos de humanos tempranos durante la muestra de edad Paleolítica que ellos fueron deshuesados más muy bien y muscular que los restos humanos en los períodos geológicos más tarde. Esto dio lugar a la conclusión que las personas de comidas comieron durante la Edad de la Piedra sirvió prevenir el peso del exceso y promover la salud buena. Moderno es así sensato comer saludable como el caveman.Eating como el cavernícola hizo medios que pegan a una dieta que consiste en carne animal, pesque, hortalizas y frutas en su más formularios básicos. Usted debe meterse sus comidas con la asunción que ellos eran el tipo disponible al hombre cuando había como todavía ningún sistema de agricultura y aditivos del químico y procesar no eran todavía invented.Paleo FoodsIn la dieta Paleolítica, la fuente de la proteína principal era carne que vino de animales delgados que vagaron en el desierto y de contuvieron menos la grasa. El cavernícola también comió mucho pez y ave, incluso los insectos. Para las otras fuentes de nutrición, el cavernícola recogió hortalizas y frutas, raíces non-almidonadas y tubérculos. Otras fuentes de vitaminas estaban chifladas y berries.Sources de ProteinMost de la succión de la proteína del cavernícola vino de animales del undomesticated que alimentaron en el césped. Por esta razón, el cavernícola tenía un nivel de colesterol estimado de sólo 125 miligramo por el decilitro de sangre como contra 200 mg de hombre moderno. Esto sólo será esperado desde la domesticación de aumentos de los animales su volumen de grasas saturadas. Cuando el hombre consume la carne de los tales animales, esto también conduce principalmente el colesterol de su sangre levels.Sources de sourced de cavernícola de carbohydratesThe sus hidratos de carbono de las hortalizas y frutas y menos de los granos. Un estudio mostró eso más de 100 tipos de hortalizas y frutas se consumió por los humanos tempranos. Nosotros debemos hacer el mismo si nosotros queremos ser como fuerte y músculo-límite como el cavemen.Sources de fiberThe la dieta de Paleo también deriva su fibra dietética de las frutas, raíces, nueces y otras plantas de comida de non-cereal. Fibra es esencial el funcionando apropiado del sistema digestivo. El hombre moderno frecuentemente se queja de un estómago del vago que porque él recibe su suministro de fibra principalmente de los cereales y granos cuyo volumen ácido rompe la absorción de comida en el tract.Sources digestivo de vitaminas y mineralsMeat de los animales listos y comida de las plantas salvajes le dio niveles superiores de vitaminas y minerales al cavernícola encima de su suministro de proteína e hidratos de carbono. Esto pasó porque los cavernícolas comieron sus carnes y la comida planta el derecho después de que los animales fueron cazados y las plantas recogieron, con virtualmente ningún cocción y ciertamente ningún processing.Foods a las comidas de AvoidThe para evitar eso no está en la dieta de Paleo es cualquiera procesó las comidas. Éstos incluyen las comidas en conserva y heladas así como las comidas del bocado. Usted puede tener el azúcar, sal y todos los tipos de lechería y granos pero sólo en las cantidades moderadas.



http://ezinearticles.com /? Comer-saludable-como-el-Caveman&id=6921253